­

Ксения Кравченко

Лицензированный фитнес-инструктор

Открыт набор в новую группу!

Пн. — Ср. — Пт. на 18:30

Вт. — Чт. — СБ. на 11:00

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Zumba-Fitness в программе FunFit

Бросай тренировку, вливайся в тусовку!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

FunFit Блог

Все, что нужно знать о здоровом образе жизни

Волшебное кардио: 10 причин заставить сердце биться чаще

Кардиотренировки помогают нам стать не только стройнее, но и здоровее — доказано учёными.

1. Кардио поддерживает мышцы в тонусе
Кардиоупражнения не помогут вам накачаться, но, если выполнять их достаточно часто

10 способов приучить себя к регулярным тренировкам

Как заставить себя ходить на тренировки и что сделать, чтобы не нужно было себя заставлять.

1. Найдите свою любовь
Я тренируюсь три раза в неделю и пропускаю тренировки, только если

Можно ли пить газированную воду после тренировки

Всё зависит от физической нагрузки и реакции вашего организма.

«В этой области не проводилось исследований. Но в теории газированная вода питает организм влагой точно так же, как обычная. Есть

Сколько нужно стоять в планке

О том, сколько времени нужно простоять в планке, чтобы понять, что у вас отличная подготовка.
Планка для новичков
Если вы только начинаете заниматься, 30 секунд планки будет достаточно. В первый день сделайте

7 продуктов для роста мышц

Список продуктов с высоким содержанием белка, который почти полностью усваивается организмом.

Как оцениваются продукты с точки зрения усвояемости белка
В первую очередь для мышечного роста необходим пищевой белок. Незаменимые аминокислоты,

Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым

О том, сколько времени тратить на физическую активность и как сочетать разные виды упражнений.

Аэробные упражнения
Всемирная организация здравоохранения даёт такие рекомендации:

150 минут в неделю умеренных физических нагрузок, например ходьбы. В

Фитнес с доставкой в офис

Корпоративные занятия, weekend, вечеринки

Отжимание на степлере и махи над клавиатурой – это, пожалуй, и весь физкультурный максимум, который нынче выполняют офисные сотрудники.

Сделайте свой день ярче! Добавьте в него ZUMBA-FITNESS!

ЗАКАЗАТЬ