Говорят, интервальное голодание продлевает молодость и улучшает настроение.
Что такое интервальное голодание
Intermittent fasting (IF), интермиттент-фастинг, прерывистый пост или интервальное голодание — это схема питания, при которой есть разрешено лишь в определённое время. Например, только 4 часа в
В процессе отдыха мы практически отрезаны от внешнего мира, но наш мозг не перестаёт работать.
1. Мы переживаем несколько циклов сна
Сначала организм проходит первую стадию медленного сна. Мы начинаем дремать, но всё ещё частично осознаём окружающую
Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Мы подскажем, как научиться рано вставать и перестать ненавидеть весь мир после пробуждения.
Мы уже давно разделили
Доброе утро!
Обычный завтрак, состоящий из овсянки, омлета и стакана апельсинового сока поможет вам не только проснуться, но еще и сохранить утреннюю бодрость на довольно большой промежуток времени.В одном из постов мы уже перечисляли некоторые продукты,
Знакомый, к мнению которого мы привыкли прислушиваться, со знанием дела заявил, что все тенденции имеют двуличную природу. Если сейчас модно смотреть кино про зомби, то вот-вот начнётся повальный бум на, нет, не на мясо. На
Когда вы сидите за компьютером, то смотрите на достаточно яркий экран и моргаете очень редко, от чего ваши глаза пересыхают и быстро устают. Существует замечательное правило 20-20-20, которое поможет вам избавиться от дискомфорта больных глаз.
20-20-20
Чтобы наполнить клетки живительной влагой, следует выпивать в день не менее полутора литров жидкости. Но утолять жажду нужно по правилам.
Потребность в воде зависит от вашего веса, физической активности и времени года. При этом не стоит
Если у вас есть только пять минут для отдыха, то следующие советы помогут вам избежать стрессов.
1. Отправьтесь на быструю прогулку
Даже если у вас есть всего пять минут, отправьтесь на прогулку. Нужно просто увести себя от
Немного увеличить энергозатраты организма можно и без физических упражнений. Подтверждено учёными.
1. Поддерживайте низкую температуру в помещении
Старайтесь поддерживать прохладную температуру в комнате, особенно во время сна, и чаще бывать на свежем воздухе. Холод повышает количество бурого
По каким частям тела колебания температуры, давления, влажности бьют сильнее всего.
Как проявляется метеозависимость
Зачастую весьма болезненные реакции тела на смену погоды люди заметили давно, ещё во времена Гиппократа. Но признали как медицинский факт лишь в XX веке,
