­

Упражнение «вакуум», оно же «помпа», оно же «Уддияна бандха»!

Как сделать живот плоским — это вопрос я слышу довольно часто. Есть много упражнений, которые помогают достичь этой цели, сегодня делюсь одним из них:)

Упражнение “вакуум” придумали йоги и называется оно

Самая известная методика прокачки интимных мышц таза!

Сегодня у нас очень деликатная, но невероятно полезная тема!Во время беременности я познакомилась с упражнением Кегеля (наслушалась на курсах для беременных и от своего врача-гинеколога), с тех пор стараюсь делать.

Что мы знаем о тверке?

Twerk – танец, элемент танца и обобщенное название «движений попой». Во время тверка девушка активно трясет ягодицами под быстрый ритм хип-хопа, электромузыки, R&B или рэпа. Несмотря на всеобщее мнение о

Невероятная польза упражнения «березка» для Вашего здоровья

Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья, которую навскидку не определить: выносливость, умение длительное время выполнять тяжелую физическую работу. Как

Видео-отчет с Beauty PARTY GIRLS

А вот и видео-отчет с нашей Beauty PARTY GIRLS!
Кто был — смотрим и вспоминаем как это было!
А кто не был — смотрим и завидуем:)Наш девичник пролетел быстро, но очень содержательно!

Упражнения для спины: 10 минут для идеальной осанки

Утебя сидячая работа? Под конец дня устает спина? Тебе тяжело держать спину ровно? 10-минутный тренинг для идеальной осанки тебя спасет. Какие упражнения для спины исправят ситуацию, читай в нашем материале.Неприятные

Классическая планка и ее вариации – укрепляем пресс и все тело

Упражнение планка – это прекрасный способ укрепить не только пресс, но и весь мышечный корсет, повысить силу и выносливость мышц, сделать силуэт подтянутым и улучшить самочувствие. Планка имеет десятки вариаций,

О пользе балансовых асан!

Если присмотреться к походке, посадке за столом, и поведению почти любого человека, оказывается, что поза далеко не ровна, симметрична, не устойчива, и человек то и дело (да почти всегда) компенсирует

В гармонии с собой — 6 секретов успеха

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают

Откуда берется злость и повышенная раздражительность?

А вы знаете почему вы злитесь? Откуда берется злость и повышенная раздражительность? Вы думаете что злитесь на другого человека, на ситуацию, а на самом деле злитесь на себя! Удивлены? Сейчас