FunFit
Универсальная фитнес-программа
FunFit включает в себя танцевальные программы (кардио формат), функциональные тренировки (силовой формат) и стретчинг для расслабления и растягивания мышц.Такой синтез нагрузок делает FunFit эффективным и не скучным. Однако все мы знаем, что для достижения необходимого результата нужны не только тренировки, а и правильное питание, соблюдение режима дня, уход за телом.
На протяжении всего курса Вы будете посещать познавательные лекции и встречи с интересными людьми, узнаете больше о здоровом питании и сможете получить консультацию диетолога, узнаете как с помощью фитнеса можно поднять настроение и улучшить самочувствие, а также будете отслеживать изменения и получать комментарии тренера через индивидуальную группу в соцсетях. Все это для достижения результата и изменения Вашего стиля жизни раз и навсегда!
Заполнить форму и принять участие!
FunFit поможет Вам
в достижении, поставленных целей:
определить свой вид физической нагрузки и полюбить тренировочный режим
узнать принципы рационального питания
выработать правильные привычки и изменить образ жизни
полюбить свое тело и научится заботиться о нем
FunFit Блог
Все, что нужно знать о здоровом образе жизни
Волшебное кардио: 10 причин заставить сердце биться чаще
Кардиотренировки помогают нам стать не только стройнее, но и здоровее — доказано учёными.
1. Кардио поддерживает мышцы в тонусе
Кардиоупражнения не помогут вам накачаться, но, если выполнять их достаточно часто
10 способов приучить себя к регулярным тренировкам
Как заставить себя ходить на тренировки и что сделать, чтобы не нужно было себя заставлять.
1. Найдите свою любовь
Я тренируюсь три раза в неделю и пропускаю тренировки, только если
Можно ли пить газированную воду после тренировки
Всё зависит от физической нагрузки и реакции вашего организма.
«В этой области не проводилось исследований. Но в теории газированная вода питает организм влагой точно так же, как обычная. Есть
Сколько нужно стоять в планке
О том, сколько времени нужно простоять в планке, чтобы понять, что у вас отличная подготовка.
Планка для новичков
Если вы только начинаете заниматься, 30 секунд планки будет достаточно. В первый день сделайте
7 продуктов для роста мышц
Список продуктов с высоким содержанием белка, который почти полностью усваивается организмом.
Как оцениваются продукты с точки зрения усвояемости белка
В первую очередь для мышечного роста необходим пищевой белок. Незаменимые аминокислоты,
Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым
О том, сколько времени тратить на физическую активность и как сочетать разные виды упражнений.
Аэробные упражнения
Всемирная организация здравоохранения даёт такие рекомендации:
150 минут в неделю умеренных физических нагрузок, например ходьбы. В
Унылые тренировки не для Вас, Вы хотите получать эмоциональный заряд от занятий
Вы не готовы проводить в спортзале большую часть своей жизни и хотите за один час тренировки получить ударную дозу фитнеса
Вы заинтересованны не просто сбросить вес, а хотите улучшить свое здоровье
«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения»
«Путь в тысячу миль начинается с одного маленького шага..»
Тренировка — это как чистка зубов. Я не думаю об этом, просто делаю и все.
Успех не случайность. Это тяжелая работа,
настойчивость, обучение, изучение, жертвоприношение и прежде всего, любовь, к
тому что вы делаете или учитесь делать.