14 стандартных отговорок снова не заниматься сегодня спортом
Вам правда кажется, что мы слишком много времени стали уделять здоровью и всяким штукам, которые его улучшают? Вам не кажется, это так и есть. Просто нам интересна ваша жизнь и
5 способов похудеть быстро и надолго
Ограничение в еде и отказ от любимых продуктов отбивают желание следить за своим весом. Как похудеть, когда c трудом полученные результаты исчезают при первом послаблении. Однако можно похудеть, не изнуряя
Тыква — сладкий овощ, который приносит пользу нашему организму!
Прежде всего тыква — кладезь витаминов, богата витаминами С, В, В1, В2, В12, РР, каротином, белком, клетчаткой, минеральными веществами (соли калия, кальция, магния, фосфора), сахарами. Но особенно богата она провитамином
О пользе разгрузочных дней
Для того чтобы поддерживать свой вес в норме, диетологи рекомендуют разгрузочные дни. Как правило, раз в неделю, но после праздничных застолий полезно «поразгружаться» и 2 дня в неделю.
Если быть достаточно
Яблочно-кефирный разгрузочный день: разбираем все тонкости
Разгрузочные дни важны во время диет, так как позволяют «разогнать» метаболизм и оказывают благотворное действие на организм. Если, конечно, их правильно проводить! Давайте разберемся во всех аспектах такого здорового питания.Во
Смузи — элемент здорового питания
Этот вкусный и полезный напиток из Соединенных Штатов стал известен во всем мире благодаря приходу в нашу жизнь блендеров. Смузи — напиток энергетически ценный, заряжающий и самодостаточный (может заменять еду).
Кардиотренировки во время простуды – польза или вред?
Регулярные занятия спортом приучают наш организм к физической активности, поэтому когда мы чувствуем легкое недомогание, возникает вопрос: продолжать посещение фитнес центра, или сделать перерыв? В данной ситуации поможет профессиональный тренер,
О чем следует помнить приходя в спортзал?
У каждого из нас есть так называемая зона комфорта, выходя за пределы которой, мы испытываем определенный дискомфорт, чувство неловкости. Тоже самое происходит при первом посещении тренировочных занятий, мы как будто
Наше окружение и правильный образ жизни: строим здоровое сообщество
В одном из очередных исследований выяснилось, что люди, которые живут в обществах, в которых здоровый образ жизни является нормой, обычно живут дольше и в старость входят здоровыми и позитивными. Одним
Переходим на правильное питание
Правильное питание – это практически недостижимая цель, особенно если не стремиться к этому постоянно. Но правильное питание – это то, что действительно может помочь вам достичь нужных целей. Ведь всем