9 советов похудеть для ленивых
Забудьте о весах. И вспомните о сантиметре. Весы слишком неточный способ измерения ваших результатов из-за того, что слишком много факторов влияют на ваш текущий вес и это будет вводить вас
Безопасная тренировка под открытым небом
Рекомендации по занятию спортом без контроля тренера. На какие аспекты тренировки стоит обратить внимание в первую очередь. Правила выполнения разминки, выбора одежды и достижения оптимальной формы.Вплоть до начала холодного сезона
Фитнес — здоровье тела и души
Фитнес – понятие, которое включает комплексы физических упражнений, регулярные тренировки, сбалансированное питание, здоровый сон, позитивное мышление и правильный образ жизни. Физические упражнения развивают силу и эластичность мышц, тренируют правильное дыхание,
Правильное питание – залог здоровья и хорошей фигуры
Здоровый образ жизни давно вошел в моду, но здоровое питание до сих пор у многих ассоциируется с невкусной пищей. Каждый человек хоть раз задумывался о том, правильно ли он питается.
Что из полезной еды не стоит есть перед тренировкой?
Здоровая еда может быть не всегда полезной. То есть она, конечно же, содержит в себе максимум нужных витаминов и минералов, но иногда вместо того, чтобы дарить силы, она их отнимает.
Правильное питание и отказ от сладостей
Вы решили пересмотреть свое питание, похудеть и наладить здоровье и перешли на правильное питание, но как же хочется иногда побаловать себя любимыми вкусными конфетами или попить ароматный кофе с печеньем,
Что нужно делать, чтобы никогда не похудеть?
Как известно, два обязательных условия для похудания – диета и физическая активность. Поэтому, чтобы навсегда остаться обрюзглым жирдяем, необходимо действовать в обоих этих направлениях. Интенсивность Ваших усилий в направлении ожирения
14 стандартных отговорок снова не заниматься сегодня спортом
Вам правда кажется, что мы слишком много времени стали уделять здоровью и всяким штукам, которые его улучшают? Вам не кажется, это так и есть. Просто нам интересна ваша жизнь и
Наше окружение и правильный образ жизни: строим здоровое сообщество
В одном из очередных исследований выяснилось, что люди, которые живут в обществах, в которых здоровый образ жизни является нормой, обычно живут дольше и в старость входят здоровыми и позитивными. Одним
15-минутные упражнения без оборудования, которые продлят вашу жизнь
Умеренные и регулярные занятия спортом помогают поддерживать тело в хорошем состоянии, поднимают настроение, помогают избавиться от стресса и прожить более долгую и счастливую жизнь. Но у большинства людей при стандартном